あなたは「美肌」のためにどんなことをしていますか？
私はもともとスキンケアがだーいすきで、毎日肌の調子をチェックしてから1日が始まるっていっても
いいくらい好き！
肌は健康のバロメーターっていうくらいですので、お肌の調子を見ると、
自分の体調がなんとなくわかります。
ホルモンバランスとか、乾燥とかお肌の敵はいっぱい！
毎日キレイな肌だととっても気分がよくありませんか？
美肌のために毎日こんなことしていま～す。
朝、起きたらまず常温のミネラルウォーターを1杯
寝ているときって1Lもの汗をかいているって聞きました（驚）
知らない間に出てしまった水分を補給～！
ホントは冷たい水のほうが好きなのですが、刺激が強くて胃腸がビックリしてしまうようですので、
常温の水を飲むようにしています。
有名女優さんもみんなこの方法で美肌を保っているみたいです☆
ちなみに私の愛用ウォーターは「ティナント」。
マグネシウムとカルシウムのバランスが理想的で、妊娠中に「鉄分不足」に悩まされて以来、
ずっと愛飲中～!
箱で買っています^^
グレープフルーツを1個食べる
昔から「朝のフルーツは金」と言われているそうです。
夜の間に失われた栄養素をしっかり補給してくれるからなんですって！
グレープフルーツは前の日の疲れをとってくれて、排出機能もたかいそうです。
朝、顔がむくんでいたら1つグレープフルーツ食べるだけでぜんぜんちがいますよ！
モデルや女優さんの多くはグレープフルーツを朝必ず食べてるそうです。
いそがしいときはグレープフルーツジュースでもOK！
ホントにむくみが取れるし、気分もスッキリ！
発芽玄米を食べる
発芽玄米には栄養素がたっぷり！
わが家ではご飯にめいっぱいお金をかけていまして・・・（笑）
白米2合＋発芽玄米2合+黒米大さじ1+赤米大さじ1＋シェフズ米1袋＝約4合を一気に炊いて、
冷凍しています。
発芽玄米はたっぷりの食物繊維とビタミン、ミネラルが豊富ですので、美肌に効果的。
便通もよくなりますので、スベスベお肌が保てます。
ちなみに発芽玄米はファンケルのものを5年以上食べています。
→発芽玄米にちょっとご興味を持った方は・・・
FANCL 通販限定『発芽米 お試しセット』1.5Kg 1,170円相当→780円
↑かなりオトクです！玄米の固定観念をくつがえすおいしさ！一緒に美肌になりましょう～☆
毎日の半身浴
乾燥肌ですので、冬はもちろんのこと、夏場でもお肌の汚れを出すために必ず湯船に入ります。
半身浴は、下半身に水圧がかかって血液が上半身に押し上げられるので、血行促進効果が。
カラダが冷えるとセルライトの原因にもなりますしね～（涙）
冷え性も治るし、一石二鳥です♪
お風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲んで、上がってからも1杯。
だいたい20分くらいはつかっているので、水分補給をしています。
睡眠は6時間以上
これでもぜーんぜんたりないのですが、自分の時間を作ってしまうと、だいたい6時間くらいに
なっちゃいます。
「美肌は夜つくられる」なんてよく聞きますので、8時間は寝たいところなのですが・・・^^;
新陳代謝をうながす成長ホルモンは午後10時～午前2時の間に一番多く分泌されるんですって！
この時間帯に寝れればいいんですけれど、もともと夜にテンションが絶好調になる人間でして・・・
12時に寝れればOKとしてます（笑）
自分だけのリラックスタイムを楽しむ
この時間はどんなに忙しくても、なんとしてでもとります（笑）
ストレスがたまってると、どうしてもお肌に出ちゃいますよね。
ストレスフリーになるために・・・
*子どもが寝たあとに、お香をたいて、お気に入りのお茶を飲みながら
*FXのお勉強をしたり、雑誌を読んだり
*TSUTAYAで借りたDVDを夫婦で見たり
・・・しています。
自己啓発の時間は5分でも大切^^
素敵な妻＆ママ+美肌美人（！？）でいるためには一番欠かせないものです。
そして、一番大好きな。。。
スキンケア
私のメインスキンケア用品はアテニア です。
トライアルセットを使って以来、そのとりこに（笑）
お値段的にはほかのものと比べるととっても安いので、はじめは「大丈夫かしら？」なんて
不安におもっていたりもしましたが・・・
ところがどっこい(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
今や洗顔料、化粧水、乳液、美白美容液などなど基本スキンケアは全部アテニア。
とてもお肌にあっています^^
そして、そして、経済的にもとっても助かっています。
化粧品の予算はけっこう高めに設定しているので、いくらか浮きます。
そのお金は・・・いろんなトライアルセットを試してみたり、高級化粧品を買ってみたり、
+αを存分にエンジョイ！
あとは役割別にこれまで使ってみてお肌に合ったものをつかっています。
*美白＆保湿・・・グラスオール ホワイトケア
*毛穴対策・・・草花木果 透肌マスクジェル
*保湿美容クリーム・・・voige
*保湿対策・・・ライスフォース
ファンデーションは美容液入りファンデーション「マキアレイベルのクリアエステベール」。
こちらはもう3本目！
つければつけるほどお肌がキレイになる魔法のファンデーションです。
これはホントに手放せません！
本当はずっと同じものを使ったほうがラクですし、いいのかもしれませんが、
自分のお肌に一番合うものを求めて今日も奔走中です～（笑）
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