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ストレスをためない方法

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結婚、出産、育児・・・
女性は男性より生活環境がガラリと変わりやすいので、ストレスを貯める傾向にあるそうです。

私もOL時代は「結婚してラクに暮らしたい~」なんて思っていたけれど・・・
子供が生まれたらのんびりどころか、毎日戦場のよう~ヽ(;´ω`)ノ

しかも、私のストレス解消は「カフェでお友達とおしゃべり」だったのに、
それもゆっくりできなくって。

ストレスはどんどん貯まるばかりです・・・

そうすると、私のストレス解消のほこ先は自然と夫に向けられます。
夫だって仕事で疲れているはずなのに、マシンガンのようにしゃべり続けたり、
イライラをぶつけてしまったり。

「これじゃいけない!」
出産してからずいぶんたってから、やーっとそう思える余裕も出てきて、
自分なりのストレス解消法を見つけました。

イヤ~ずいぶんと夫にはメイワクをかけちゃったけど、今は大丈夫^^
今ある環境で毎日気持ちのいい暮らし。
私のストレスを感じたときにうまくかわす方法は・・・


cup2.gifストレスを発散する
ホントは「カフェでおしゃべり」なんだけど、ひんぱんにはできないので、そんなときには
*おいしいものを食べる
(お隣の駅まで出て、大好きなスイーツを買ったり、お取り寄せしたりプチぜいたく)
*ショッピング
(ネット通販が大好きなので、まずはネットサーフィン。
ネット収入やFXの利益で自分の好きなものを自由に買います)
*インスパイリングエクササイズ
(カラダを動かすのは苦手なほうですが、家でこの骨盤体操をすると、カラダがとってもスッキリします。
とっても簡単^^1日10分だけ)


cup2.gif自分時間をつくる
育児に追われていると、自分の時間がないまま、あっという間に1日が終わってしまいます。
「主婦」「ママ」はいったんお休み。
お気に入りの音楽をきいて、大好きなアロマをたいて、雑誌を読んだり、お茶をのんだり・・・
たとえ少しの時間でも、そんなゆったりとしたひとときが気持ちを復活させてくれます。

「ボー」っとした時間はサイコ~です^^


cup2.gifズバリ「逃げる!」(笑)
あれもやらなきゃ、これもやりたい・・・
主婦はやりたいことがいーーーぱい。
そして、私にとって「ママ友」とのつきあいもストレスのもとでして・・・

負担がおもそうなものや、かかわらなくてもよさそうなことは、さっさと逃げます^^;
ここは思いきって!

けっこう、逃げてもなんとかなるもので(笑)、むしろそのほうが状況がうまくいったりします。


cup2.gif規則正しい生活
疲れている原因のひとつは大好きな「夜ふかし」。
新聞や雑誌をのんびり読んでいるとついつい長引いてしまいます。
カラダが疲れると、どうしても心も疲れやすいので、「ちょっと疲れ気味かな~」なんて感じるときは
「早寝早起き」をします。

睡眠不足はお肌にもわるいですしね^^

12時前には寝る日をたま~につくっています。
ビックリするほど朝スッキリ、1日快適~♪


cup2.gif朝食をしっかり食べる
昔は朝食を食べませんでしたが、妊娠してから、しっかり朝食を食べる習慣をつけました。
朝食は1日の元気の源。
ホントは和食がいいみたいですが、コーヒーをおとして、そのいい香りでお目覚め。
大好きなパンにお気に入りのジャムをぬったり、ヨーグルトにアロエを入れたりして
楽しい朝食タイムをつくっています。


cup2.gif疲れたときにはプラス思考
友人にいいことを聞きました♪
『「なんとかなるさ」って声に出してごらん。気がラクになるから』

あれ?ホントだ~ヽ(゜▽、゜)ノ
たいていのことはこれまでなんとかなってきました。
というか、なんとかするしかないし^^;

疲れたときや悩んだとき。
「なんとかなるさ」の魔法でお気楽生活、満喫できます(笑)

↑これが私のなかでは一番ストレスをためない方法かも~


cup2.gifあきらめない気持ち
いやなことや失敗ってなんとなく続いたりしませんか?
そんなときは「もうイヤ~!」っておもいますが・・・
そんなときは「あきらめない気持ち」

「あー。損したな~」っておもわないで、「なんとかしてみせる!」とちょっと強いきもち。

「なにクソ~!(←ちょっと言葉がきたなかったですね^^;)」とおもうと、自然とチカラが出てきます(*^ー^)ノ


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posted by at Mie 2007.11.26 ||トラックバック(0)Page Top▲

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