山田花子さんの変身ぶりにビックリ！！！！！
2010年10月4日放送のフジテレビ系「ビューティーコロシアム」、
ご覧になった方いらっしゃいますか？
「女性芸能人ダイエットスペシャル第4弾」が放送されました。
あんな簡単な方法であんなに痩せるとは
この日紹介されたダイエットは3つ。
・ホットヨーグルトダイエット
・まいたけダイエット
・焼きトマトダイエット
山田花子さんが成功したダイエット法は
ホットヨーグルトダイエット。
これまたすごく簡単なんです。
朝、朝食のかわりにホットヨーグルトを食べるだけ！
【ホットヨーグルトの作り方】
市販のプレーンヨーグルト120gを電子レンジ500Wで30秒あたためるだけ。
120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。
【ホットヨーグルトダイエットのルール】
・昼、夜の食事・・・好きなものを食べてOK！ただし腹八分目まで
・間食はひかえる
・アルコール・・・少量ならOK。1日ワイン1杯程度
山田花子さんは1ヶ月半のホットヨーグルトダイエットで
体重 -6.6kg
体脂肪 -6.4kg
と大成功！！！
★ホットヨーグルトダイエットでやせる理由★
最近、日本人が太る原因の一つとして「カルシウム不足」があるとわかりました。
「カルシウム」にはカラダに脂肪をたくわえようとする「副甲状腺ホルモン」の分泌を
おさえる働きがあります。
カルシウムが不足してしまと、脂肪を必要以上に吸収してしまうそうです。
ヨーグルト＝カルシウムが豊富
★ヨーグルトを温める理由★
冷たいヨーグルトを食べると、体内が冷やされて腸の働きが低下し、
カルシウムの吸収率が悪くなってしまうからです。
あたためることで、腸が活発にはたらくので、カルシウムの吸収率があがります。
さらに、基礎代謝が上がるといわれています。
★ダイエット中に必ず起きる「停滞期」がない！★
ダイエットを続けてしばらくすると、体重が減らない「停滞期」があります。
これは栄養不足やカルシウム不足により、体が脂肪をたくわえようとするため。
ホットヨーグルトダイエットはそのカルシウムをとりつづけるので、
停滞期がおこりにくいといわれています。
さっそくお店からヨーグルトがなくなり始めてるみたいですね（汗）
せっかく食べるなら簡単に効果的に食べたい！と思って、
楽天市場をさがしてみたらありました！
ちょうどダイエットランキングを見てて発見!→極旨ホットヨーグルトドリンク
1杯で1000mgのカルシウムがとれます♪
沸騰したお湯100ccにスプーン1～2杯とかすだけのお手軽ダイエット。
1杯63円～♪
安くて簡単なのが一番！
市販のヨーグルトを買うよりも安そうじゃないですか？
カルシウム量も多いし。
不在時でも大丈夫なメール便にも対応してるのでこれにしました。
100g入りで1回3g使うから約33回＝約1ヶ月もちます。
未開封の状態だったら2年もつそうです。
1ヶ月続けてみたら効果でてきそうですよね。
山田花子さんも1ヶ月半で約7kgやせてるし＾＾
簡単ホットヨーグルトダイエット、効果が楽しみです～
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