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「上質な睡眠」できます★グッスミン

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もうすぐ寝苦しい夏がやってきます。
あなたは毎日ぐっすりねむってますか?

わたしは・・・いつも寝不足です。
朝はものすごく弱いのですが、超夜型ですので、夜になるととたんに元気になります(笑)

が!
日中あまりに眠い日もありますが、3時間しか寝ていないのにスッキリしている日も。

これは、睡眠に必要なのは寝ている「時間」よりも「質」が大切だからなんですって。

よく眠るためには、おやすみ前の「おやすみコンディション」を自分で作ることが大切といわれています。

たとえば・・・

・・・音楽を聴いてリラックスできる環境つくり。
やさしくゆるやかなメロディー、単調なリズムの曲をしずかに流すと効果的です。

・・・蛍光灯よりも、白熱灯がいいみたいです。
朝を強い光を浴びると目覚めがスムーズになります。
光をあびることで、体内リズムが調整されて、おやすみにいいとされています。

香り ・・・アロマテラピーを取り入れるのもひとつの方法。
特にラベンダーやカモミールなどは気持ちを落ち着かせて、おやすみに効果があるようです。

・・・食事をすると、胃腸が活発になって、目がさえてきます。
夕食は寝る前の3~4時間前までに。
また、おやすみに役立つ食材として、チョコレート、バナナ、レバー、アボカドなどがよいとされています。

あなたに合いそうなものはありましたか?

私は断然!
寝る前にチョコレート(笑)
太りそうですが、1切れくらいだったら・・・(´∀`)

香りはいつも取り入れています。
ラベンダー、カモミールのアロマオイルにくわえて、ハーブティも飲んでいます。

おやすみの質をたかめるにはどうしたらいいか。
これを簡単に解決してくれる飲み物。

これが「グッスミン」ですo(^-^)o

短い睡眠時間でも良質な睡眠をとりたい!

とおもって、さっそくお試しセットをためしてみました。

「トマト酢」と「GABA」の成分が睡眠の質を高めてくれます。

これ、お休み前に飲んでも7kcalと気にならないカロリー( ´艸`)

しかも、アップル果汁がはいっていて、スッキリしたおいしさでした。
毎日つづけるものはおいしくなくっちゃ、ネ(°∀°)b

毎日コラーゲン飲料にあわせて、グッスミンを飲むようになりました。

忙しくて、逆に目がさえてしまう方。
睡眠時間があまりとれないけど、良質な睡眠をとりたい方に。

よい睡眠は美肌にも影響してきますし。
ぜひグッスミンをおやすみコンディションにくわえて、素敵な夜を♪


おやすみの『質』がアップ?!おやすみサポート飲料<グッスミン>!


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posted by at Mie 2009.06.14 ||トラックバック(0)Page Top▲

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