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風邪をひかないご飯の作り方

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もうおトシ(笑)なので、昔みたいに夜更かししたりすると、すぐフラフラしちゃいます。
昔は睡眠時間3時間でも元気だったのにな~

やっぱり栄養だっ!

と数年前から「やずやの十六雑穀」をはじめました。

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お徳用買っていつも常備っ♪

子供が生まれたこともあるんだけど、どうしても忙しかったりすると、かたよった食事になりがちじゃないですか?

特に私はもともとジャンクフードがだーーーいすきなので、気をつけないとすぐ吹き出物とかでちゃう^^;

30歳すぎて、体力が昔よりもなくなってきたので、なんとかしなくっちゃってはじめたんです。

これがまたね~すっごくハマりまして^^
ものすごくおいしいんです。

十六雑穀をはじめる前からファンケルの発芽米は白米とまぜて食べてました。

そして、健康オタクの夫の助言もあり、今わが家のごはん、すごいことになってまして・・・

・白米
・黒米
・赤米
・発芽玄米
・十六雑穀

これを一気にたくの!
まっ赤かなお米でございます。
(上に写真はとりあえず白米&十六雑穀だけのにしときました)

だから、いつもお弁当とかに持ってくと「お赤飯?」って言われちゃう(;^_^A

夫の会社の人もすごくめずらしかったみたいで、今や「何入れてるの?」ってちょっとしたブーム!?に

十六雑穀、モッチモチなんですよ。
プチプチしたのとか入ってて、子供も大好き☆

冷えてもおいしいから、ドライブするときや子供のおけいこごとの帰りに持ってってムシャムシャ♪

あとは、子供が離乳食が終わって、大人とおなじような食事になったときに、
栄養たっぷりの献立を考えなくっちゃ!って意気ごんだのですが。

これまたけっこうむずかしくて。
疲れてるときとかすごく大変~

でも十六雑穀だけでも十分に栄養が取れるって知って、気持ちがラクになりました。

食感もすごくいいし、モチモチ&プチプチ。
これないとものたりなくって。

現代人ってミネラルとか食物繊維とかたりないみたいなんだけど、16種類も栄養素が入ってるから毎日イキイキです★

しかも、白米にくらべてかみごたえがあるから、むしゃむしゃ噛むことで満腹感もアップ

ダイエットや歯の健康にも役立ってます。

炊き方は、すっごく簡単で・・・

白米2合に十六雑穀1袋いれて、いつもの水の量に、さらにお水を大さじ2~3杯たすだけ。
これでおいしいおいしいごはんのできあがりー!

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小分けになってるからサラサラっと入れるだけp(^-^)q

100%国産っていうのもあんしーん♪

確かに体調すごくいいし、お肌もスベスベです。
美しさは内側からもケアしないとね(*^o^*)

忙しくてなかなか栄養バランスが保てない方、疲れやすい方、風邪予防に万能です。
とにかくっ!すごーーくおいしいからためしに食べてみていただきたいです~^^

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posted by at Mie 2009.01.28 ||トラックバック(0)Page Top▲

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